Накачать мышцы
+4
Гремлин
Данайая
Кротов
Plushkin
Участников: 8
Страница 3 из 2
Страница 2 из 2 • 1, 2
Накачать мышцы
Первое сообщение в теме :
Я раньше работал физически, а сейчас перешел в офис и сижу целый день за компьютером, вот и поправился капитально. Сейчас записался в спортзал, вроде похудел, но рельефа нет. Расскажите, как Вы качаетесь?
Я раньше работал физически, а сейчас перешел в офис и сижу целый день за компьютером, вот и поправился капитально. Сейчас записался в спортзал, вроде похудел, но рельефа нет. Расскажите, как Вы качаетесь?
Plushkin- Подпись : Любимый город)
Сообщения : 47
Дата регистрации : 2019-06-20
Накачать мышцы
Я раньше работал физически, а сейчас перешел в офис и сижу целый день за компьютером, вот и поправился капитально. Сейчас записался в спортзал, вроде похудел, но рельефа нет. Расскажите, как Вы качаетесь?
Plushkin- Сообщения : 47
Дата регистрации : 2019-06-20
Re: Накачать мышцы
Сколько раз в неделю Вы тренируетесь в спортзале? Сами или с тренером? Если сами, то скорее всего, Вы неправильно подобрали себе нагрузку или выполняете не те упражнения. Например, можете почитать эту статью о том, как накачать трицепсы http://musclefit.info/kak-nakachat-mishci/kak-nakachat-tritsepsyi . Вам нужно больше внимания уделять не кардио, а силовым упражнениям.
Кротов- Сообщения : 51
Дата регистрации : 2019-08-17
Re: Накачать мышцы
Вам надо еще пересмотреть свое питание. Мой муж тоже интенсивно тренируется, так для роста мышц он постоянно принимает спортивные добавки, делает себе протеиновые коктейли.
Данайая- Сообщения : 47
Дата регистрации : 2019-08-18
Re: Накачать мышцы
Без тренера не обойдетесь, возьмите его хотя бы на 5 тренировок, чтобы он стоял над Вами и показывал, как правильно все выполнять.
Гремлин- Сообщения : 45
Дата регистрации : 2019-08-19
Re: Накачать мышцы
Да и я когда-то часто ходил в зал. Сейчас только дома разминаюсь по утрам.
Тигрес- Подпись : Тигрес
Сообщения : 11
Дата регистрации : 2019-08-19
Re: Накачать мышцы
лучше всего наверное посоветоваться с тренером и подобрать необходимые упражнения для вас
malahit- Подпись : malahit
Сообщения : 8
Дата регистрации : 2020-02-10
Страница 2 из 2 • 1, 2
Страница 3 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|